충분하지 않다고 느끼지 않습니다. 그것은 불안에 대한 문제입니다 : 그것은 당신의 가장 작은 의구심을 없애고 당신을 완전히 무너 뜨릴 때까지 통제 불능 상태로 만듭니다.

고장이 반드시 물리적으로 나타나는 것은 아닙니다. 당신은 완전히 좋아 보일 것입니다. 그러나 당신의 내부는 분노 할 것입니다. 당신의 잘못을 과도하게 인식하고 자신이 충분하지 않다는 것을 반복해서 알리기 때문에 뱃속의 불 같은 매듭이 휘젓습니다.

그리고 당신의 목소리가 미끄러질 것입니다. 더 이상 제대로 말할 수 없기 때문에 옥타브와 균열이 발생합니다. 당신은이 두려운 느낌이 당신에게서 멀어 졌다는 것을 알고 있습니다. 20 단계를 너무 밟아서 다시 돌아 오지 않을 것입니다.





낮에 당신을 가장자리에두고 밤에 깨어나는 실패에 대한 생각은 뇌의 앞쪽으로 밀려 나서 머리가 아프게합니다. 고통은 눈을 물로 만들거나 눈물은 의심의 여지가 생겨난 결과 일뿐입니다.

그냥 자기 의심이지만 훨씬 더 많이 느껴집니다.

당신은 사람들이 당신의 가치를 볼 것이라고 믿지 않는 사람입니다. 파트너가 당신과 함께 머무를 수 있다는 것은 잊을 수없는 일입니다. 왜 그들이 잘못을 저 지르지 않았을 때 고통이 내면에 퍼질 때까지 고통을 내면화하는 사람과 함께 있기를 선택했기 때문입니다.



당신은 사랑하기 어려운 사람입니다.

때로는 부모님이나 친구 나 배우자가 여전히 전화를 받는다는 사실에 놀랄만큼 전화에 스트레스를 많이받습니다. 당신이 너무이기적이고 자신의 문제에 싸여 있다는 두려움은 끊임없이 있습니다.

상한 마음 따옴표를 수정하는 방법

당신은 더 나아 져야한다고 스스로에게 말합니다.

직장에서 같은 이야기입니다. 당신이 할 수있는 한 열심히 노력하지 않는 한 당신은 당신의 꿈을 위해 노력하고 그것을받을 자격이 있다고 말할 수 있기 때문에 300 %를 넣었습니다. 그리고 자격이 있다고해도 충분합니까?

당신이 실패에 대한 두려움을 반추함에 따라 산은 당신의 위를 태울 것입니다. 숨이 가쁘다 당신은 깊이 숨을들이 쉬고 심장 박동을 진정 시키려고 노력합니다. 작동하지 않습니다.

이것이 부적절하다고 느끼는 것입니다. 옳은 일이라고 느끼는 것은 결코 당신에게 일어날 수 없었습니다. 끔찍 해요 그리고 당신은 자신에게 충분하지 않아서 계속 일어나고 있습니다.

이러한 두려움의 대부분은 전적으로 당신의 머리에 있습니다. 당신은 자신을 괴롭 히고 있습니다. 시작하자마자 스스로 멈추도록 훈련해야합니다. 그들이 머리에 들어가는 순간 두려움을 없애고 하루 종일 힘을 쓰십시오.

내일 당신은 꿈의 직업을 얻거나 당신이 추구했던 사람이 당신과 미치도록 사랑할 수 있지만 여전히 흔들리는 자신감을 바꾸지는 않을 것입니다. 당신 만이 할 수 있습니다. 그러니 스스로 할 수 있다는 것을 스스로에게 증명하십시오.

외모가 마음에 들지 않아 부적절하다고 생각되면 자신이 아름답다는 것을 상기 시키십시오. 자신을 잘못 증명할 정도로 의심에 빠지십시오. 샤워를하다. 좋아하는 셔츠 나 절대로 입지 않는 립스틱을 착용하고 거울을 쳐다보세요. 자신의 아름다움을 깨닫게하십시오.

스킨 워커를 멀리하는 방법

자신의 일이 충분하지 않다고 생각되면 멀리하십시오. 한 시간 후에 다시 방문하십시오. 자신의 초점을 바꾸고 다른 모든 것을 차단하고 작업을 수행하십시오. 당신이 그것을 얼마나 사랑하는지 상기 시키십시오.

당신이 사랑할 자격이 없다고 생각할 때, 누군가의 애정에 둘러싸여 있다고 느낀 시간을 기억하십시오. 더 이상 그 사람과 대화하지 않아도 상관 없습니다. 그 사람이 세상을 떠난 것은 중요하지 않습니다. 당신에 대한 그들의 사랑이 당신이 생각했던 것보다 더 깊게 달렸다는 것을 아는 순간을 생각하십시오. 눈을 감고 옆에 그 사람이있는 모습을 기억하십시오.

당신은 완벽하게 충분합니다. 당신이 충분히 좋다고 말하는 것은 과소 평가입니다. 그것을 믿기 시작하는 것은 진실입니다.