독립적 인 것은 섹시하다! 권리? 리 히트?

Robert의 어려운 인용문에서 알 수 있듯이 독립성은 표면에서 인상적으로 보이지만 불길한 그림자가 있습니다.

그림자에 무엇이 숨어 있습니까? 무서움. 다치다; '니니'가 나타나는 거부 되기만하면됩니다.

'이것이 있습니다'가 M.O. 일 때, 우리는 개인적 성장, 사업 노력 및 관계 (모든 것이 상호 의존, 위임 및 친밀감에서 번성합니다)를 멈 춥니 다. 당신은 심지어 독립이 인류 차원의 재앙의 근원이라고 말할 수 있습니다.



그렇습니다. 독립성은 잘 알려져 있고 조롱 된 반대, 공동 의존만큼이나 진실하지 않습니다. 그리고 그들은 똑같이 피해를 입습니다.

의존성 수준이 언제 건강하고 모든 것의 성배를 얻었는지 어떻게 알 수 있습니까?

지나치게 취약하지 않고 자신을지지 할 수 있다면 어떨까요? 우리가 온전한 곳에서 누군가를 돌볼 수있을 때, 온전하게 느끼기 위해 그것을 필요로하지 않기 때문에?

아래는 스펙트럼의 양쪽에서 자신을 다루는 몇 가지 접근법입니다.



역기능 적으로 독립 (DIP)의 속성

역기능 적으로 독립 한시기를 어떻게 알 수 있습니까?

  • 도움을 받기에는 너무 자랑스럽고 두려워하며 항문 적입니다.
  • 당신은 아무도 당신에게 줄 수 없습니다. 친밀감은 생소하고 무섭다.
  • ‘여기서 다시 간다’증후군에 시달리고 있습니다. 심지어 섹스에 관해서도.
  • 당신은 시원해 보이지만, 당신은 단지 당신의 감정에서 끊어 졌다는 것을 알고 있습니다.
  • 외로워요
  • 당신은 헌신을 두려워합니다.
  • 치유하려는 시도는 독방입니다.
  • 개 회사를 다른 사람들보다 선호합니다.

기능 장애 독립 + 수용 신뢰 = 상호 의존

우리가 DIPpy라는 것을 깨닫는 것은 자신을 잘못 만드는 새로운 것이 아닙니다. 그것은 우리가 셧다운 한 우리의 측면을 통합하는 것을 의미합니다 (이전에 잘못했기 때문에!). 역기능 적으로 독립적 인 것이 필요합니다. (상호 의존성을 위해, 그것은 가치 / 능력입니다-아래를보십시오).

우리는 오래된 상처를 되살리면 서 시작합니다.

스스로에게 물어볼 주요 질문 : 언제부터 독립하기로 결정 했습니까? 누가 당신을 다치게 했습니까? 누가 당신을 실망 시켰습니까? 어린 시절을 반영하여 마을로 가십시오.



또한 (치료사 또는 코치의) 외부의 도움을 받고 이에 대한 통찰력을 얻으십시오.

좋은 소식은 우리가 품절 한 자신의 모습을 되 찾을 때마다 에너지와 창의력을 되 찾는다는 것입니다.

DIP 복구를위한 다른 모범 사례 :

  • 사람들이 '네니'라고 인식한다고 판단 할 때 주목하십시오. 그것이 당신에게 강한 반응을 불러 일으키면, 당신이 예상하고 있음을 의미합니다. 때때로 불필요하다고 느끼는 당신의 부분을 사랑하고 받아들이십시오. 아니면 내 친한 친구가 말하듯이‘그 녀석이야.’
  • '오늘 내가받을 것이다'라고 스스로에게 말하십시오. '누구에게 도움을 요청할 수 있습니까?'
  • 주변을 둘러보고 항상 얼마나지지를 받고 있는지 확인하십시오. (모닝 커피를 만든 바리 스타. 도로를 안전하게 운전할 수있게 해 준 직원).

진실로, 독립의 개념은 오류입니다. 우리가 살아 있다면 도움이 필요합니다.

실제로 필요하지 않은 사람들이 당신을 도울 수 있도록하십시오. 다프네 캅 살리 (Dapne Kapsali)는 100 일 동안 고독한 책에서 '자급 자족 할 수는 있지만 자급 자족이 아닙니다. 때로는 도움을 청하는 것이 권유, 그들을 데려 가서 가까이 데려가는 방법'이라고 말합니다.

Codependency-AKA 왜 '나를 완성 해'가 최악의 영화 라인인가

(제리 MaGuire는 영화였다).

이것은 동전의 뒤집기입니다.

우리가 상대방을 '필요'하다고 느끼는 코드 의존성은 대부분의 사람들이 관계에서 직면하는 가장 큰 도전 중 하나입니다. Codependency는 정직성, 관계의 성장 가능성을 차단하며 매우 무섭습니다. 그것은 낭만적 인 관계뿐만 아니라 가족 단위에서 발생합니다.

귀찮게 우리 문화는 코드 의존성을 낭만적으로 만듭니다. 독립성이 고립으로 특징 지워지면 코드 의존성이 전혀 무력하다고 느끼기 때문에 낭만적이지 않습니다.

당신이 공동 의존적인지 아는 방법? 일부 징후는 자존감이 낮고, 사람들이 기분이 좋아지고, 경계가 가벼워지고, 감도가 지나치게 높아지고, 다른 사람들을 극도로 돌보는 (대규 양도), 통제력, 의사 소통, 강박 관념 및 친밀감에 대한 두려움입니다.

코드 의존 + 자기 사랑 = 상호 의존

미스와 미스 인디펜던트가 해고 당했을 때 어린 시절의 상처를 방문한 것처럼, 미스 / 미스터 코드 펜던트는 불완전하고 사랑받지 못하거나 합당하지 않다고 느끼게 된 가장 강한 순간이나 첫 순간 (몇 번있을 수도 있음)을 다시 방문해야한다.

균형을 잡는 방법은 근본적인 자기 사랑에 중점을 둔 관행을 통하는 것입니다. 매일 스스로에게 물어보십시오 :

  • 내가 오늘 자기 자신을 더 사랑하게하는 데 도움이 될 수있는 일
  • 내가 뭘 멈출 수 있습니까?
  • 누구와 시간을 보내지 말아야합니까?
  • 누가 당신의 에너지를 압축해야합니까?
  • 마지막 질문은 한계에 도달하는 것입니다 : 공동 의존의 가장 친한 친구. 다친 감정과 관련하여 '잔디 옆면'에 무엇이 있는지, 상대방의 책임이 무엇인지 아는 것은 건강한 감정적 거리를 만드는 데 도움이됩니다.

자신을 사랑하고 다른 사람들에게 적용하지 않을 책임이 많을수록, 당신은 덜 의존적입니다.

자신을 사랑한다는 의미

상호 의존성

상호 의존은 우리가 주로 운영하고자하는 균형 잡힌 건강 상태입니다. 다음과 같습니다.

  • 우리가 사람들을 좋아하기 때문에가 아니라 즐길 수 있기 때문에 인생에서 사람들을 선택하십시오.
  • 누구에게도 에너지가 흐르지 않습니다.
    무조건적인 사랑이 가능합니다. 글쎄, 때때로.
  • 과민하거나 개인적으로 물건을 가져 가지 않습니다.
  • 자신의 경계 안에서 다른 사람들을 위해 할 수있는 일을합니다.
  • 도움이 필요할 때 인식하고 요청하십시오.
  • 친밀한 우정과 다른 관계.
  • 자유.

우리가인지 한 모든 '강력한'성격 특성이 고통스런 경험 중에 형성되었을 수 있습니다.

재미있는 사람 뒤에는 민감한 영혼이 있습니다. 울트라 케어 테이커 뒤에는 상호 의존적입니다. 독립 여성 뒤에는 취약한 아이가있어 자신을 취약하게 만듭니다.

진화론 적으로, 우리는 개인의 시대에서 떠오르고 있다고 말할 수 있습니다. 이 시대는 우리의 집단적 영혼을 찌그러 뜨리고 진정으로 살았던 삶으로 인도하는 답답한 구조를 없애는 데 필수적이었습니다.

이제 우리는 함께 진화하고 강력한 관계와 사회를 만들 차례입니다.

그러나 아마도 그것은 조금 웅장합니다. DIP는 때때로 릴리의 도움을 요청하는 것으로 시작합니다.

공동 DIP : 저스틴 비버 (Justin Bieber)의 말로 가서 스스로를 사랑하십시오.