“슬퍼요.”계속 말해보세요. 둘러싼 세상에 큰 소리로 말하십시오. 우리는 얼마나 자주 우리가 슬프다는 것을 인정할 수 있습니까? “괜찮아요.”“방금 화 났어요.”“걱정하지 마세요.”이것들은 우리가 느끼고있는 실제 감정을 가릴 수있는 대체물입니다.

우리는 왜 슬픔에 불편한가? 누군가 화를 내면 진정 시키거나 심호흡을하거나 운동을하도록 지시합니다. 누군가가 행복 할 때 우리는 그들에게 행복하거나 그들의 미소가 전염성이 있다고 말합니다. 그러나 누군가가 슬플 때 우리는 그 감정을 억압하려고합니다. 물론 우리는 사랑하는 사람이 울고있는 것을보고 싶지 않지만 이유가 있기 때문에 울고 있습니다. 우리는“죄송합니다…”라고 말합니다. 그러나 우리가 화가 났을 때 사용하는 것에 대해 슬퍼 할 때 왜 같은 말을 사용하여 누군가를 위로합니까?

재키 & 데브라

슬픔이 왜 자주 약점으로 여겨지 는가? 직장에 화가 나면 관심과 열정을 보여줍니다. 슬프다면 감정적이고 약하다는 의미입니다. 우리 사회는 슬픔으로 괜찮지 않습니다.





그러나 실제로, 당신이해야 할 일은 슬퍼하는 것입니다.

흑기사 위성 음모

머리가 쓰러지자 눈을 감아 봐 턱이 떨리게하십시오. 당신의 눈물이 떨어지게하십시오. 당신의 마음을 느끼게하십시오. 휴식을 취하십시오. 얼굴이 긁히고 눈이 붉어지고 호흡이 힘들어 질 때까지 울으십시오. 깊은 잠에 빠질 때까지 울으십시오. 태아 자세로 바닥에 떨어질 때까지 울으십시오. 당신이 눈물을 마실 때까지 울어 라. 그리고 당신은 그것을 필요로합니다.

슬픔을 느끼더라도 괜찮습니다. 당신이 전혀 느끼고 있다는 사실은 당신을 살아있게 만듭니다.

도움을 요청해도 괜찮습니다. 당신이 전혀 요구한다는 사실은 당신을 용감하게 만듭니다.



눈물이 모두 마르고 티슈가 떨어지고 눈이 너무 무겁다 고 느끼면 눈물을 흘릴 수는 없습니다. 일어나 머리를 다시 높이 들고이 역시 지나갈 것임을 기억하십시오. 폭풍에서 살아 남았고 반대편에서 강해졌습니다.
당신을 깰려고 한 세상에 맞설만큼 용감하십시오. 준비가되면 다시 웃어주세요.

그리고 자신이 느낄 수있을만큼 강하다는 것을 알고 쉽게 호흡하십시오.