나는 나쁜 하루, 나쁜 일주일, 나쁜 달일 뿐이라고 말하지만 나쁜 삶은 아닙니다. 나는 교통 체증에 앉아 눈물을 흘리며 욕실 거울을 보면서 기분이 압도적 인 스트레스로부터 심장 박동수를 지속적으로 낮추려고 노력하고 있기 때문에 자신에게 말합니다.

나는 최선을 다해 일이 이루어질 것이라고 믿기를 원하지만 때로는 느낌이 들지 않습니다. 결코 끝나지 않을 복잡한 혼란과 재앙처럼 느껴집니다. 나는 내 자신의 결정에 빠져 익사하는 느낌이 들었습니다. 빈 거실 바닥에 앉아있는 동안 벤앤 제리 아이스크림 욕조를 먹으면서 스트레스를 받으면 기분이 나빠서 기분이 나빠집니다.

그냥 포기하고 싶어요. 일부는 비가 오면 쏟아져서 쏟아져 나오기 때문에 그만두고 싶어요.



언제 나아질 지, 어떻게 될지는 모르겠지만 희망을 갖고 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 희망이 없으면 아무것도 없기 때문에 그 희망에 집착해야한다는 것을 알고 있습니다. 희망이 없으면 나아지지 않습니다.

스킨 워커 소환하는 법

나는 그것이 나쁜 삶이 아니라는 것을 알고 있습니다. 저는 저를 사랑하고 저를 지원하고 잘하기를 원하는 사람들이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 멍청이 직업을 알고 있습니다. 나는 점심을 먹고 커피 숍에 앉아 내 집의 인터넷이 끊어 졌기 때문에 매일 $ 2-$ 5 커피를 구입할 수있는 충분한 돈이 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 나에게 좋은 일이 많이 있다는 것을 알고 있지만 나쁜 일이 좋은 일보다 중요하다는 것은 쉬운 일입니다.

올바른 일 대신 잘못된 일에 집중하기 쉽습니다. 발생하는 작은 일들이 머릿속으로 흔들리면서 완전히 파괴됩니다.



당신이 가진 모든 장점을 잊어 버리고 무엇이 잘못되었는지에 집중하는 것은 매우 쉽습니다. 좌절하고 화를 내기 때문에 당신을 위해있는 사람들을 간과하기 쉽습니다. 분해하기 쉽고 자신에게 나쁘게 느껴집니다. 금연하고 도망 가기 쉽습니다. 너무 쉽게 할 수 있습니다. 비행기 티켓을 태국으로 다시 예약하고 지금 당장 느끼고있는 모든 것에서 도망 치지 않는다고 말하면 거짓말을 할 것입니다.

변화는 일정하다

그러나 나는 그것이 아무것도 해결하지 못할 것이라는 것을 알고 있습니다.

나는 그것이 나쁜 삶이 아니라는 것을 안다. 상황이 좋아질 것입니다. 나는 인생이 다시 가벼워지고 더 즐거워 질 것임을 알고 있습니다.



저점은 우리가 최고점을 돌 때 우리가 얼마나 운이 좋은지를 상기시키기 위해 여기에 있으며, 그들은 우리에게 감사하는 법을 가르쳐줍니다.

왜 지하실이 무섭습니까

나는 매일 좋은 일에 집중하고 나쁜 일을 통과 시키려고 노력하고 있습니다. 나는 통제 할 수없는 것을 버리고 대신 통제 할 수있는 것들로 최선을 다하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 스트레스에 집중하는 데 도움이되는 것 이상으로 아프기 때문에 노력하고 있습니다.

나쁜 삶이 아니라 단지 나쁜 하루 가구가없는 집 바닥에 앉을 때 교통 체증에 앉아 거울을 보면서 나 자신에게 말합니다.

나쁜 삶이 아니라 단지 나쁜 하루입니다.