우리 대부분은 만성적 인 걱정이며 그 효과는 완전히 마비 될 수 있습니다.

나는 내 자신의 사업을 운영하기 때문에 정신적 인 대화가 매우 나빠질 수 있습니다. 때로는 새벽 3시에 걱정이되었습니다. 내 마음에는 수십 개의 질문이 있습니다.

  • 내 사업은 계속 잘 될까요?
  • 모든 고객이 마르고 아무도 나와 함께 일하고 싶지 않으면 어떻게합니까?
  • 나 자신에게 먹이를 줄 수 없으면 어떻게합니까?
  • 내가 멍청한 실수를하고 내가 만든 모든 것이 무너지면 어떻게됩니까?

한 번은 여자 친구와 싸우다가 '어쨌든 그녀의 타입조차 아니었다'고 말했다.



그게 무슨 의미 일까?

그녀는 단지 나를 아프게 말하고 있었습니까?

내가 실제로 그녀의 타입이 아닌 경우 어떻게해야합니까? 그녀가 날 속일거야? 그녀는 이미 나를 속이고 있습니까?

그녀는 더 큰 남자를 좋아한다고 생각합니다. 헬스장에 더 가야합니까?

걱정, 걱정, 걱정.



과거에 대한 과도한 분석으로 미래에 대한 복합적인 걱정은 현재 기회를 찾고 창의적 근육을 향상시킬 수있는 정신 능력의 정확히 0 %를 남깁니다.

제로.

어쨌든 우리는 왜 그렇게 많은 걱정을합니까? 정말로 걱정해야 할 것은 무엇입니까?



나는 당신에 대해 잘 모르지만 걱정할 때 최선을 다하지 않습니다. 걱정할 때 실제로 어리석은 것 같아요.

나는 이것을 뒷받침하기 위해 통계 테스트를 수행하지는 않았지만, 두 번의 IQ 테스트를 수행해야한다고 생각합니다. 하나는 걱정에 빠졌을 때와 다른 하나는 Disney World와 같이 재미 있었을 때입니다. 당신은 우주 산에서 훨씬 더 똑똑합니다.

가설 일뿐입니다. 그것을 테스트하십시오. (주의 : 대학원생)

행복 할 때, 과거에 대해 고민하거나 미래에 대해 집착하지 않을 때는 실제로 더 똑똑하고 통찰력 있고 창의적인 결정을 내립니다.

걱정하지 않아도 실제로는 훌륭합니다.
기업가 또는 야심 찬 기업가로서 우리는 바꿀 수없는 일에 대해 걱정하고 있기 때문에 어리석은 사람이 될 여유가 없습니다.

보다 현명한 결정을 내릴 수 있도록 명확성을 유지하려면 제어 영역 외부에있는 것에 대해 너무 걱정하지 말고 대신 제어 할 수있는 것에 만 집중하십시오.

기간.

걱정을 3 가지 '버킷'으로 분류

우리는 정신적으로 집을 청소해야합니다.

우리의 두뇌는 컴퓨터입니다-컴퓨터가 백그라운드에서 너무 많은 프로그램을 실행하면 충돌합니다.

걱정을 3 가지 '버킷'으로 분류 해 보겠습니다.

신비로운 박물관 에드와 로렌

버킷 # 1 :

통제 할 수없는 것들.

버킷 # 2 :

당신이 통제 할 수는 있지만 놓아두기로 선택했습니다.

버킷 # 3 :

제어 할 수 있고 즉시 행동 할 것입니다.

네 번째 버킷이없는 방법에 주목하십시오. '내가 통제 할 수는 없지만 통제 할 수있는 방법을 찾을 수있을 때까지, 또는 통제 할 방법을 찾을 수 없다면, 잠재적 결과에 대해 걱정하는 에너지를 소비 할 때까지 계속 생각할 것입니다.' .

우리 대부분은이 팬텀 4 번째 선택을 좋아합니다. 저 남자 잊어 버려 그를 시베리아로 추방하십시오. 그는 더 이상 옵션이 아닙니다.

그리고 그 동안 버킷 1과 2의 옵션도 추방하십시오.

Bucket # 1에서 제어 할 수없는 항목은 mental DELETE 버튼입니다.

전 세계 모든 것의 99 %가이 버킷에 속합니다.

사람들이 당신을 생각하는 것. 다른 사람들이 취하는 행동. 사람들이 당신의 말이나 행동에 대해 느끼는 방식. 제어 할 수없는 결과로 발생하는 이벤트

삭제, 삭제, 삭제

이것은 당신이 생각이 없다고 말하는 것이 아닙니다. 다른 사람들에게 친절하십시오. 최선을 다해. 그래도 충분하지 않다면 손을 내밀고 끝내십시오.

당신이 통제 할 수있는 것들이 있지만 참여하지 않기로 선택해야합니다. 선택할 수 있다고해서 꼭 그래야하는 것은 아닙니다. 때때로 트레이드 오프는 그만한 가치가 없습니다.

당신은 걱정과 불안을 유발하는 비즈니스 또는 개인적인 관계를 계속하도록 선택할 수 있습니다. 밀어 낼 수 있습니다. 그런데 왜?

지우다

.

결실없는 논쟁을 계속할 수는 있지만 결국에는 '승리'여부에 차이가 없습니다. 피해는 결과가 아니라 논쟁 중이다.

그냥 삭제하십시오.

Bucket # 3의 것들만 다루고 싶습니다.

여자 친구에게 더 사랑한다고 말하는 법

나는 즉시 영향을 줄 수있는 것들에 참여하고 싶다. 상황을 해결하거나 최소한 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일이 있다면 즉시하고 싶습니다.

내가해야 할 일이 있고 그 일을 할 수있는 힘 안에 있다면, 행동 계획을 세우고 제압 할 것입니다. (실제로 스스로 할 일 목록을 작성하는 방법은 다음과 같습니다.)

그렇지 않으면, 나는 내 잠재 의식 속에 걱정과 혼란을 일으키지 않고 귀중한 정신 에너지를 흡수하지 않을 것입니다.

이것은 결과에 신경 쓰지 말아야한다는 것과 다릅니다. 당신은해야합니다.

그러나 다른 사람들의 생각과 의견을 바꿀 힘이 거의 없다는 것을 알아야합니다. 최선을 다하고 걱정하지 마십시오.

걱정은 가장 어려운 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 그리고 진정한 기업가라면 어려운 문제를 해결하는 데 관심을 가져야합니다.

당신은 의견을 남기고 당신의 생각을 말해줘야합니다. 멋지네요 다시 말하지만, 당신이하지 않으면, 나는 그것에 대해 걱정하지 않을 것입니다.