나는 그들이 얼마나 특별한 지 모르는 남자와 여자를 너무 많이 알고 있습니다. 그들은 부정적인 것에 중점을두고 있거나, 많은 부정적인 사람들에 둘러싸여있어서 인생에서 긍정적 인 것이 무엇인지조차 모릅니다.

나는 가장 힘든 비평가가되고, 가장 단순한 실수를 저질렀으며, 온 마음을 다해 다른 사람의 삶을 살기를 소망하는 것이 어떤 것인지 정확히 알고 있습니다. 나는 섭식 장애로 고통을 받았고, 내가 얼마나 미워하고 얼마나 멍청한 지 적었습니다. 그래서 거기에 왔습니다. 나는 당신 자신과 당신이하는 모든 일에 가치가 없다는 것을 의미합니다.

내가 자신에 대해 그런 것들을 믿는 것이 잘못되었다고 말하고, 당신이 자신에 대해 그런 것들을 믿는 것이 틀렸다면 어떻게해야합니까? 우리가 틀 렸기 때문에. 너무 잘못! 그래도 좋은 종류의 잘못입니다. 우리는 모두 자신을 인정하는 것보다 훨씬 더 가치가 있습니다.





처음에는 믿기가 어렵고 사람들이 당신에게 얼마나 훌륭한 지 말하는 것을 듣고 싶지 않습니다. 자신을 얼마나 사랑하는지 사람들에게 둘러싸여 있지 않으면 더 힘들어집니다. 나는 그 자리에 있었고, 믿을 수 없을만큼 어두운 곳입니다. 그래도 햇빛에 인사하십시오. 매일 조금씩 더 사랑하는 법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다.

1. 당신의 인생에 부정적인 영향을 제거

자신을 사랑하기위한 첫 단계, 당신을 사랑하지 않는 사람들을 제거하십시오.

사랑은 행동이 아니라 선택입니다. 그래서 그들이 당신을 사랑한다고 주장하지만 당신을 위해 시간을 보내지 않는다고 느끼거나, 특별하다고 느끼지 않거나, 당신을 중요하지 않은 것처럼 대하는 사람들은 당신을 사랑하지 않으며 기생충입니다. 그들은 당신의 자신감과 행복을 먹고 있습니다. 그들을 제거. 그들은 좋지 않고 중요하지 않으며, 가장 중요한 것은 당신의 소중한 마음과 시간에 합당하지 않습니다. 당신은 아름답고 독특하며 놀랍습니다. 왜 유명하지 않은지 의문의 여지가없는 사람들에게 시간을 낭비하지 마십시오.



2.하고 싶은 일을 더 많은 시간을 할애하십시오

친구가 쉬는 날에 전화를해서 영화를 보러 가고 싶다면 실제로 말할 필요는 없습니다. 당신이 안에 있고 233에 대한 좋아하는 책을 읽고 싶다면rd 시간, 그렇게! 주변 사람들이 한 가지 일을한다고해서 그렇게해야한다는 의미는 아닙니다.

다음에 초대를 받거나 의무를 벗어난 친구 나 가족과 함께 무언가를 할 때 실제로해야 할 일인지 스스로에게 물어보십시오. 그렇지 않다면 진정으로하고 싶은 일입니까? 그렇지 않다면 정중하게 거절하고 그냥하십시오.

매력적인 어깨에 주근깨

3. 당신의 안락 지대에서 그 단계를 꺼내

회화 수업을 원하십니까? 당신은 당신의 체육관에서 요가 수업에 관심이 있습니까? 당신은 당신의 역사 수업에서 그 귀여운 남자 / 여자와 이야기하고 싶습니까? 그냥 해! 정말 죄송합니다.

당신이 가장 두려워하는 것은 가장 후회할 것입니다! 나는 체육관에 가기가 너무 무서웠다. 나는 전날 밤, 스스로 시도하고 싶었던이 멋진 운동과 일과에 대해 조사하면서 스스로를 과장했다. 그런 다음 아침에 체육관에 가서 한 시간 동안 타원형 또는 계단 주인으로 끝날 것입니다. 왜냐하면 체육관의 모든 사람들이 체중을 열심히하려고하는 초보자가 무엇을 생각하는지 걱정했기 때문에.

결국, 나는 자신감 향상을 위해 개인 트레이너를 얻었다. 완전히 효과가있었습니다. 이제 나는 체육관에 갔고 다른 사람들을 걱정하는 대신 일상을 분쇄하고 모든 스트레스를 땀 흘리기 위해 노력했습니다. 또한이 사고 방식은 대부분의 사람들이 주변 사람들을 거의 알아 채지 못하는 자신에 대해 너무 걱정한다는 것을 깨닫게 해주었습니다. 사람들이 당신을보고 있다고 생각하거나 판단한다면, 그렇게 느끼는 것은 괜찮지 만, 당신을 무너 뜨리거나 멈추게하지 마십시오. 어쨌든하고 싶은 일을하세요! 당신은 당신의 마음 안에있는 한 위대 할 것입니다!

4. 활동적입니다!

액티브가 체육관에서 두 번의 힘든 시간을 들인 것은 아닙니다.

블록 주위를 산책하거나 좋아하는 TV 프로그램을 보면서 조깅을하거나 아침에 일어나서 15 분 동안 스트레칭하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

강렬한 운동을하는 것이 당신의 일이거나 아마도 긴 하이킹 일 것입니다. 활동은 당신이 원하는 것을 의미하지만, 일어나서 며칠마다 몸에 약간의 운동을하는 것이 중요합니다. 이것은 물리적으로뿐만 아니라 내부적으로도 긍정적 인 결과를 의미합니다. 신체는 활동할 때 엔도르핀 (좋은 느낌)을 방출하므로 더욱 활기차고 낙관적이며 일상적인 상황을 해결할 준비가되어 있습니다.

개인적으로, 아파트 단지 주변에서 운동을하거나 산책을하게되면 혼자서 시간을 갖지 못하고 혼자서 개인의 성장에 시간이 필요합니다. 이것은 나의 다음 요점으로 나를 데려 간다…

5. 명상

하루에 한 번 몇 분만 쉬면 숨을 쉬고 모든 생각과 감정을한데 모으십시오.

나는 보통 강렬하고 땀이 나는 운동 후에 아침에 이것을한다. 나는 체육관의 사우나에 가서 좋은 노래를 연주하고 스스로에게 '정신은 어떻습니까?', '나는 육체적으로 어떻습니까?', '지금은 어떤 감정을 느끼고 있습니까?' 힘든 아침이나 힘든 주일이고 화가 나거나 슬프다면 깊은 숨을 쉬기 시작하고 긍정적 인 생각을 시작하여 내 자신감과 안전을 강화할 수 있습니다.

기분이 좋고 무지개를 호흡 할 준비가 되었더라도 여전히 심호흡을하고 이미 기분이 좋을 때 체리가 가장 좋아하는 모든 것을 생각합니다. 분명히 모든 사람의 명상 버전은 다를 것이지만, 일반적으로 명상은 자신과 자신의 삶에 대한 감정의 세계를 변화시킬 수 있습니다. 또한 당신이 다루고있는 혼합 된 감정을 명확히하고 정리하는 데 도움이됩니다.

6. 자신을 칭찬

이게 어리석은 소리인지는 상관 없습니다. 효과가있다.

아침에 준비 할 때, 그날 내 외모 / 복장에 대해 내가 정말로 좋아하는 것을 하나 이상 발견합니다.

오늘 아침에 나는 정말 좋아하지 않았습니다. 제 머리는 완고 해졌고, 화장 할 시간이 없었고, 이번 주에 3 파운드를 얻었고, 일어나지 않았습니다. 나는 형편없는 분위기에서 일하기 위해 집으로 돌아가 침대에 숨고 싶었습니다. 그때 나는 오늘 나 자신에 대해 좋아하는 것을 찾지 못했다는 것을 깨달았다. 그래서 나는 화장실에 가서 머리핀을 바비 핀으로 만들고 거울에 웃으며 '내 머리는 귀여워 보인다. 이'!

이제 기분이 훨씬 좋아졌고, 나 자신에 대해 기분이 좋아 졌기 때문입니다. 이제 나처럼 어려운 날이있을 것입니다.

그러나 나는 당신이 그것을 만들 때까지 가짜로 도전합니다.

직장, 학교 등 무엇이든 거울을보고 자신이 좋아하는 모습을 한 가지 말해보십시오. '오늘 내 이빨이 정말 하얗게 보입니다.' 대단해! 진주 같은 백인들과 함께 세상을 장님! 뭔지 맞춰봐? 자신이 좋아하는 것을 더 많이 찾을수록 언젠가 거울을보고 바로 자신에 대해 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 거울을보고‘당장 오늘 멋져 보여요’라고 말할 거예요! 헐렁한 청바지와 스웨터를 입어도 일어날거야

괭이가되지 않는 방법

아무도 자신의 실수, 결함 및 생각을 모르기 때문에 자신을 사랑하기가 어렵습니다. 무언가를 놓치거나 잊어 버리거나 어리석은 실수를 할 때 너무 쉽게 자신을 이길 수 있지만, 인내심을 가지라고 도전합니다. 나는 당신이이 팁들 중 일부를 따르고 당신이 얼마나 사랑하는지 달성하기 위해 그 팁을 고수하도록 도전합니다. 당신은 굉장하고 알고 있습니다. 그래서 당신도 그것을 알고있을 때입니다.