‘삶에서 가장 기억에 남는 사람들은 당신이 사랑스럽지 않을 때 당신을 사랑했던 친구들이 될 것입니다. '

정신 질환을 앓고있는 사람들에게이 인용문은 특히 사실입니다. 어느 시점에서 모든 사람이 관심을 가진 사람과 빠지거나 연락이 끊겼습니다. 하지만 정신 질환을 앓고있는 사람들에게는 이것이 종종 '성장'과 관련된 전형적인 문제에 반드시 얽매이지 않아도되는 고통스러운 흔한 일입니다.

수년에 걸쳐 나는 많은 관계를 심각하게 손상 시켰으며, 내 자신의 정신병의 증상으로 인해 친구와 연인을 크게 쫓아 냈습니다. 이러한 관계의 몰락에서 내가 한 역할에 대해 전적으로 책임을지는 반면, 약간의 동정심, 이해 및 의사 소통으로 이러한 탈락을 예방할 수 있다고 생각합니다. 따라서 현재 정신 질환을 앓고있는 사람을 사랑하는 행복감과 격동적인 저음을 탐색하는 사람들을 위해 다음과 같이 생활해야 할 것과하지 말아야 할 것이 있습니다.





남자들은 그들이 가질 수없는 것을 원한다

하지 말 것 :

1. 간단한 솔루션을 제공하십시오.
심사 숙고? 그것을 시도했다. 요가? 아직도 해 건강한 식단을 먹습니까? 물론이지. 의학? 내 인생의 절반이되었습니다. 밤 8 시간 자? 적어도 Psh. 맞춰봐 ... 난 아직도 양극성이야.

한때 누군가가 섹스가 우울증을 치료할 수 있다고 말하는 것을 들었습니다. 날 잘못 이해하지 마라. 나는 나쁜 하루를 보낸 후 자루 속으로 뛰어 들어 기분이 나아지지만, 우리가 임상 우울증에 대해 이야기 할 때-진단 가능한 정신 질환-섹스는 그것을 막을 수 없다. 아무리 좋더라도.

2. 그들이 아프지 않다고 말합니다.
정신 질환에는 심한 낙인이 수반되며, 그 때문에 많은 사람들이 정신적으로 아픈 사람을 부르는 것이 모욕이라고 생각합니다. 나는 아직도 내 자신이 정신병이라고 언급 한 대학 남자 친구와 대화를 기억할 수 있습니다. 그리고 그는 '아니요, 당신은 아니에요'라고 대답했습니다. 나는 그가 친절하고 위안이 되려고 노력하고 있음을 알 수 있었지만, 그가 말한 것은 무효화되는 느낌이 들었고, 나보다 훨씬 홀로 느끼고 오해를 느끼게했다.





당신은 결코 사람의 신체 질환의 현실을 부정하지 않을 것입니다. 누군가 당뇨병에 걸렸다 고 말하면 자신에게 그런 식으로 말하지 말라고 대답하지 않을 것입니다. 정신 질환을 앓고있는 사람에게 그렇게하는 것은 그들이 겪고있는 것의 타당성을 없애고, 그 문제에 대해 어떤 선택의 여지가 있음을 시사합니다.

3. 관련이없는 경우 관련을 시도하십시오.
당신이 정신병을 앓은 적이 없다면, 하나님, 제발, 당신이 겪고있는 일을 이해하고 있다고 말하는 사람에게 말하지 마십시오. 불쾌한 이별을 겪는 것은 임상 적으로 우울 해지는 것과 다릅니다. 중요한 구직 면접에 대해 심지어 구역질까지 신경질적인 것은 불안을 갖는 것과는 다릅니다. 크래시 다이어트를하는 것은 섭식 장애를 갖는 것과 다릅니다. PMS-ing 또는 기분 변화는 양극성과는 다릅니다. 기타 등등. 하지 마십시오.

4. 저장하십시오.
우리는 자선 사건이 아니며, 고통스럽고, 무력하거나, 약하거나, 저축이 필요한 상황이 아닙니다. 어쨌든 정신병으로 인해 저 자신을 구할 수있는 더 강력하고 독립적 인 여성이되었습니다. 우리는 당신이 우리를 사랑하고, 우리의 말을 듣고, 지원하고, 특히 어려운시기에 우리가 당신을 절대적으로 원하기를 바랍니다. 도움 우리가 적어도 우리 자신을 도울 때까지-그러나 우리가 원하지 않는 것은 은유 적 인 슈퍼 히어로 망토를 착용하고 우리를 구하기 위해 노력하는 것입니다.

지금, 나는 당신이 사랑하는 사람들 중 하나가 당신이 곁에 앉아 익사하는 것을보고 고군분투하는 것을 본다면 말하지 않습니다. 내 'Do'목록으로 이동합니다.

하다:

1. 그들을 지원하십시오.
고군분투 할 때 이야기 할 수있는 사람들 (치료사 이외의 사람들)이 있다는 점에서 운이 좋았습니다. 그러나 항상 그런 사실을 알지는 못했습니다. 내 인생에서 우울증의 구덩이로 빠르게 빠져 나갔을 때 시간이 있었는데 아무도 수백 마일 떨어진 곳에서 나 자신을 볼 수 없었기 때문에 내가 괜찮은지 묻지 않았습니다. 샤워, 하루 종일, 하루 종일 샤워를하거나, 모든 것을 볼 수 있었지만 그것에 대해 나에게 접근하는 방법을 몰랐거나 내 감정을 상하게하는 것을 두려워했습니다.

우울함의 중요한 측면은 진정 아무도 당신에 대해 똥을주지 않는 것처럼 느끼는 것입니다. 그것은 당신이 상상할 수있는 최악의 외로움과 자살이 실행 가능한 옵션이라고 사람들이 믿게하는 부분입니다. 따라서 정신병으로 고생하는 사랑하는 사람들이 도움이 필요할 때가되면 항상 연락 할 것을 기대할 수는 없습니다. 익사하는 모습이 보이면 구명 뗏목을 던져라- 물어보기 당신이 도울 수있는 방법. 당시에 일어나기 란 어색한 대화처럼 보이지만 생명을 구할 수 있습니다.

2. 그들이 진단이 아님을 알고 있습니다.
정신 질환은 자신이되는 사람을 형성하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 결국, 그것은 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 즉, 정신 질환은 사람을 정의하지 않으며 사람의 가장 흥미 롭거나 중요한 부분도 아닙니다. 믿거 나 말거나, 우리의 신경 발산 유형은 우리의 진단과 전혀 관련이없는 관심, 취미, 열정 및 습관을 가지고 있습니다. 우리는 증상이 아닙니다.



3. 그들을 사랑하십시오.
대학 3 학년 때 나는 대부분의 해 동안 지속되었던 주요 우울증의 시끄러운 에피소드를 경험했습니다. 나는 솔직히 내 인생의 대부분을 기억하지 못합니다. 그래도 기억에 남는 기억 중 하나는 언젠가 침실에 들어 와서 침대에 누워서 허빙 더미에 누워있는 소년의 이야기입니다. 몇 분 동안 나는 그에게 나에게 무엇이 잘못되었는지 계속 물어 보면서 그에게 한마디도 말하지 않을 것이다. 마침내 나는 그에게 어떻게 우울했는지와 '우울한 사람들이하는 일'(멜로 마 틱한 것)에 대해 뭔가를 물었다. 그가 다음에 말한 것은 절대 완벽이었습니다. 그는 단지 나와 함께 내 침대에 앉아 나를 잡고 그의 마지막으로 자신을 진정시킬 수있을 때까지 그의 티셔츠에 울고 콧물을 흘리게했다.

감정적 인 학대를시

그게 사랑이야. 그리고 그 순간, 그게 내가 필요한 전부였습니다.