상담 실습에서 나는 종종“다른 사람의 감정을 상하게하지 않으면 서 어떻게 관계를 끝내는가?”라는 질문을 듣습니다. 낭만적 인 관계이든 우정이든 관계없이 우아하게 끝내는 것은 일반적으로 어려운 일입니다.

많은 사람들이 누군가와 함께 있고 싶지 않을 때 자신의 가치를 반영한다고 생각하기 때문에 문제가 발생합니다. '내가 충분히 건강하다면,이 사람이 나와 함께 있기를 원할 것이므로, 나에게 문제가있을 것입니다.'

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이것을 보는 또 다른 방법이 있습니다. 내가 보는 방식은 우리 각자가 우리와 깊은 관계를 느끼는 사람들이 상대적으로 적다는 것입니다. 영적 영역에서 동일한 영혼 그룹에 속하거나 비슷한 에너지를 갖거나 화학에 대해 설명하기를 원하더라도 우리는 대부분의 사람들과 연결되어 있다고 느끼지 않습니다. 내가 누군가와 연결되어 있다고 느끼지 않는다고해서 그들에게 문제가있는 것은 아닙니다. 누군가와 시간을 보내려고하지 않는다고해서 그 사람에게 문제가있는 것은 아니며 누군가가 나와 연결되지 않았다고해서 자신에게 문제가있는 것은 아닙니다. 그것은 단지 사물 그대로이며 누군가에게 문제가있는 것과는 아무런 관련이 없습니다.





누군가에게“저는 우리 사이에 강한 유대감을 느끼지 않습니다.”라고 말하면 나는 사실을 말하고 있습니다. 나는 그 사람의 타당성 또는 가치에 대해 판단하지 않습니다.

우리 모두는 연결이되지 않는 완벽하게 훌륭한 사람들을 만납니다. 그 사람은 매우 매력적이고, 우리와 비슷한 관심사를 가지고 있으며, 비슷한 성장 경로 나 영적인 길에있을 수도 있습니다. 그러나 우리는 단지 연결하지 않습니다. 우정이나 로맨스를 발화시키는 불꽃은 존재하지 않습니다. 우리와 함께 있고 싶지 않은 사람이 우리의 가치와 아무 관련이 없다는 것을 모두 받아 들일 수 있다면, 누군가가 관계를 거부한다고해도 다 치지 않을 것입니다.

나는 두 사람의 관계를 만드는 모든 요소를 ​​이해하는 척하지 않습니다. 내가 아는 것은 우리 모두는 연결이 부족한 경험뿐만 아니라 깊고 빠르게 발생하는 다른 사람과의 연결 경험이 있다는 것입니다. 친구가 이렇게 말했기 때문에 많은 사람들이 누군가와 고정 된 경험을 가지고 있습니다.“두 사람이 서로를 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 당신은 너무 비슷합니다.”완벽한 연결 부족을 발견하기 위해서만. 내 고객 인 Katie는 최근에 내게 말했습니다.“모두 Rick이 나에게 완벽하다고 말했습니다. 우리는 함께 좋아 보이고 비슷한 관심사와 배경을 가지고 있으며 동일한 종교이며 교육적으로 평등하며 그는 정말 달콤한 사람입니다. 방금 시간을 주면 연결이 느껴질 것이라고 생각했습니다. 그러나 결코 일어나지 않았습니다. 나는 그에게 아무런 문제가 없기 때문에 그와 헤어진 기분이 들었지만 연결은 존재하지 않습니다.”



화학이나 연결이 없다는 것은 누구의 잘못입니까? 당연히 아니지! Katie 나 Rick에게는 아무런 문제가 없습니다. Katie에게는 연결이 없습니다. 그녀는 그곳에 갈 수 없었습니다. 그녀는 결국 Rick에게“당신은 정말 훌륭한 사람입니다. 나는 파트너와 함께하고 싶은 당신과의 관계를 느꼈지만, 나는 그렇지 않습니다. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다.

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릭이 이것에 의해 상처를 받았는지 여부는 그에게 달려 있습니다. Katie는 자신의 느낌에 대해 책임을지지 않습니다. Rick이 모든 사람이 모든 사람과 연결되어 있다고 느끼지 않을 것이라는 신념 체계를 가지고 있다면, 그는 아프지 않을 것입니다. 만약 그가 여자가 그와 연결되지 않으면, 그에게 문제가 있다고 믿는 신념 체계가 있다면, 그는 상처를받을 것입니다. 그의 상처는 Katie가 그와 헤어졌다는 사실이 아니라 그의 신념 체계에서 나올 것입니다.

관계를 우아하게 끝내는 것은 비난이나 판단없이 우리의 진실을 말하고 다른 사람의 감정에 책임을지지 않는 것을 의미합니다. 내 고객 중 한 사람인 Randi는 최근에 누군가에게 상처를 입히지 않기 위해 자신을 포기하지 않고 진실을 말할 수 있다고 말했습니다. 친구는 그녀를 Barb에게 소개했고, Randi와 Barb는 공통점이 많고 좋은 친구가 될 수 있다고 생각했습니다. 랜디는 바브와 함께 모여 아무런 관계도 느끼지 못했습니다. 사실, 그녀는 그 반대를 느꼈습니다. Randi는 Barb가 달콤한 사람이라고 생각하면서도 Barb의 에너지가 다양한 방법으로 그녀를 끌어 당기는 것을 느꼈습니다. 어떤 사람들은 에너지가 부족하거나 마음에 들지 않을 수도 있지만 Randi는 그 에너지를 전혀 좋아하지 않았습니다. 그녀는 바브에게 자신과의 관계를 느끼지 못했다고 말할 수 있었기 때문에 자신에게 만족했습니다. Barb가 이것에 상처를 입었다면 Randi는 Barb의 감정에 책임을지게 할 수있었습니다.

누군가 다 치지 않고 관계를 끊거나 거절하는 방법이 항상 있습니까? 아니요. 그러나 진실을 부드럽게 말함으로써 관계를 우아하게 종료 할 수 있으며, 다른 사람의 감정이 자신의 신념 체계에서 나온다는 사실을 받아들이면 상대방이 상처를받는다고해도 죄책감을 느끼지 않습니다.