전 친구를 구하는 데 문제가 있습니까? 그들이 당신을 바라 보는 방식을 그리워합니까? 그들이 냄새를 맡은 방법은? 그들의 손이 당신의 느낌?

실제로 낯선 사람이 길을 걷고 있다고 생각하십니까? 당신은 여전히 ​​그들을 생각 나게하는 특정 음악을 듣고 있습니까?

누군가가 당신의 인생을 너무 많이 차지하면 하루나 이틀 안에 그들을 극복 할 수 없습니다. 그리고 읽기, 걷기, 운동, 저널링, 친구들과 사귀기 등의 일을하면서 감정적 인 고통의 근본 원인을 진정으로 다루고 싶다면 여전히해야 할 일이있을 것입니다. 조금 다르게.





개인적인 이야기

고백 할 비밀이 있습니다…

나는 헤어지는 데 몇 년이 걸렸다. 그녀는 똑똑하고 도전적이며 사랑스럽고 친절하며 아름답습니다. 우리는 1 년 넘게 데이트했고 그녀가 내 마음에 남긴 마크는 부인할 수 없었습니다.

나는 우리의 미래를 함께 상상했습니다. 자꾸. 나는 우리의 결혼식에서 나를 바라보고있는 그녀의 웃는 얼굴을 묘사했다. 우리는 우리 아이들의 이름을 이야기했습니다. 나는 그녀와 사랑에 빠졌다. 그리고 어느 날 그것은 끝났습니다.



그녀를 극복하는 데 몇 년이 걸렸습니다. 감정적으로 자신을 숨기고 표면 수준의 관계에 관여하는 수년. 무의식적 인 마음에서 실제로 일어나고있는 일을 올바르게 해결하는 방법을 알고 있다면 더 빨리 할 수 ​​있었을 것입니다. 그리고이 기사에서 그 과정을 설명함으로써 더 빨리 일을 처리하도록 돕고 싶습니다.

대학 파티 이야기

헤어지는 동안 경험하는 화학 공정

감정은 가장 중독성있는 것들 중 하나입니다.

당신이 누군가와 사랑에 빠졌을 때, 뇌는 도파민의 엄청난 서지에 부딪칩니다 (뇌 스캔은 코카인이나 니코틴의 영향을받을 때 우리의 마음이 매우 유사한 패턴을 따르는 것으로 나타났습니다).

더 친밀한 파트너 (이탈 후)에 더 이상 접근 할 수없는 경우, 뇌는 그들과 사랑에 빠지지 않습니다. 단순히 계속 그들과 사랑에 빠지지만 더 이상 그들에게 접근 할 수는 없습니다. 그리고 어머니가 갈망하는 울부 짖는 아기처럼, 우리의 마음 '거절 제 자극'은 과도하게 움직입니다.

우리는 동시에 포기의 고통을 느끼고, 선택한 약물 (일명 파트너)의 '수정'에 대한 깊은 갈망과 도파민과 옥시토신의 규칙적인 히트가 발견되지 않습니다.

실제로, 헤어지는 즉시 행복 화학 물질은 코티솔 (스트레스 호르몬)과 아드레날린의 홍수로 대체됩니다. 마치 몸이 '여기에 에너지가 넘칩니다… 일어나야 할 시간입니다! 당신의 엉덩이를 풀어서 그 사람을 되찾거나 더 소중한 파트너가되어 다른 사람을 찾으십시오! '

(Side note : 고객 한 명이 눈물을 흘리거나 십여 명의 여성과 연결하여 새로운 해체를 처리해야하는지 물을 때마다 100 달러를 지불했다면 은퇴 할 것입니다)

간단히 말해서, 당신이 뇌 스캐너에 연결되어 있다면, 고통스러운 이별 후의 뇌는 재활의 마약 중독자의 뇌와 매우 유사합니다.

따라서 헤어질 경우에는 다음을 먼저 수행하십시오.

1. 선과 악과 끔찍함을 상기 시키십시오

우리가 이별을 처리하는 데 갇힌 이유 중 일부는 단점이 거의없이 놀랍고 정서적으로 만족스러운 시간의 큰 모음으로 관계를 이상화하기 때문입니다. 실제로, 당신은 자주 싸웠고 당신을 쫓아 버린 핵심 비 호환성들이있었습니다.

과거의 관계에 대한보다 정확한 견해를 얻으려면, 당신이 그 관계에 대해 좋아했던 것들, 당신의 전 친구에 대해 당신을 괴롭힌 것들, 그리고 관계의 몰락에 참여한 부분에 대해 저널하십시오.

2. 자신이 슬퍼 할 수있는 공간

며칠 동안 (적어도) 감정을 가지고 앉아서 당신을 통해 움직일 수있게하십시오.

몇 달이 지났지 만 여전히 그녀에 대해 생각합니다.

감정을 느낄 때마다 지하실로 내려 가서 몸무게를 들어 올립니다. 따라서 몸에있는 좌절, 분노, 분개, 상처 또는 고통을 무시하면 신호를들을 때까지 전보다 더 강해지고 다시 돌아옵니다.

3. 가장 매끈한 느낌을주는 '당신'을 구현

어떤 실패한 관계에서도 당신의 전 남자에 의해 낙담 한 것처럼 느껴지는 당신의 일부가되어야합니다.

어쩌면 그녀는 당신의 장난스러운 측면을 좋아하지 않았거나, 친구들과 시간을 보내고 싶었던 시간, 또는 사업에 소비 한 시간을 좋아하지 않았을 수도 있습니다.

휴면 된 것이 무엇이든간에, 자신의 측면을 최대한 활용하십시오.

당신은 관계 동안 자신을 잃어버린 정도까지 헤어질 것입니다 ... 그래서 당신이 당신의 파트너 주위에 자신이 완전히 허용되지 않은 것처럼 느껴지면 남은 부정적인 감정적 잔류 물이있을 수 있습니다. 당신이 되세요… 여러분 모두!

4. 긍정적 인 성장을 위해 새로 발견 된 에너지 사용

헤어진 후 아드레날린과 코티솔이 급증하면서 일어나서 나가도록 지시합니다 (일명 다른 사람들과 파티를 연결하고 고통으로 고통을 마비시킵니다).

운동 루틴에 전화를 걸거나 새로운 기술을 익히거나 새로운 비즈니스를 구축하십시오. 나는 아드레날린의 급증으로 성공적인 고통을 겪고있는 7 개의 피겨 사업체를 구축 한 고객들을 보유하고 있습니다.

세계 최고의 예술 중 일부는 사랑을 잃은 사람들에 의해 만들어졌습니다. 당신의 개인적인 이익을 위해이 정서적 에너지를 활용하십시오.

5. 당신의 정서적 과정을 고통으로부터 멀어지는 선형 경로가 아닌 트렌드로보십시오

당신이 당신의 정서적 고통이 직선 A에서 B로 줄어드는 것을 기대한다면, 당신은 무례한 각성에 빠져 있습니다.

이별 처리 과정을 일반적으로 위쪽으로 향하는 것으로 재구성하고 다운 하루가 지나치지 않을 것입니다 (예전의 사람을 생각 나게하는 향수가 보일 때 누군가에게 향수 냄새를 맡는 등).

감정적 인 고통의 근본 원인을 파기하는 방법

당신은 위에 나열된 모든 것을 해냈고 그것이 더 깊은 감정적 수준이 아니라 논리적 수준에서만 당신에게 영향을 미치는 것 같은 느낌이 들까 요?

섹스는 굉장하다

그런 다음 운동이 하나 남았습니다. 그리고 그것은 고통의 중심에 맞는 것입니다.

파트너와의 관계를 다시 생각하고 좋은 시간을 모두 기억하고 스스로에게 한 가지 질문을하십시오…

당신이 그들과 함께함으로써 얻는 가장 중요한 감정적 이점은 무엇입니까?

'그녀는 나 자신에 대해 감사하고 자랑스러워하며 기분이 좋게 만들었습니다.' 그것이 무엇이든간에, 당신이 헤어진 후에 오랫동안 고통 받고있는 이유 중 하나는 그녀가 당신을 위해 한 일이 여전히 인생에서 큰 공백이기 때문입니다.

당신은 당신이 그들에게서 얻은 특정 감정, 생각 또는 느낌의 유일한 원천이기 때문에 당신은 감정적으로 심리적으로 당신의 전 중독자 일 수 있습니다.

이것의 몇 가지 예는…

자존감이 낮습니다 그녀는 훨씬 더 긍정적 인 관점을 통해 자신을 보게했습니다

당신은 자신을 칭찬하기를 꺼려합니다 일을 잘하고 그녀는 칭찬과 축하로 당신을 화려하게

인생에서 방향이없는 느낌 그녀와의 관계는 당신에게 작업 할 프로젝트를주었습니다

당신은 자신을 책임있게 유지하는 데 능숙하지 않습니다 또는 당신의 목표를 추적하고 그녀는 당신이 인생 의이 분야에서 당신을 엄청나게 도와

당신의 전 친구가 당신에게 준 것이 무엇이든, 당신은 그녀가 당신에게 준 감정적 인 혜택을 간신히 제공하기 때문에 여전히 고통을 겪을 것입니다. 따라서이 섹션의 행동 단계 부분은 그녀가 당신에게 주었던 것을 스스로에게주는 것입니다.

발 아래에서 튀어 나오도록 나뭇 가지에 상륙하는 새처럼 여전히 날개가 있습니다. 그녀 없이도 활공 할 수 있습니다.

당신의 전의 진실을 극복하는 것이 가능합니까?

여전히 정신 체조를하고도 여전히 그녀를 돌보고 있지 않다는 확신을 가지기 시작합니까? 네 저도 그렇습니다. 다른 여성들과 약혼 한 소수의 고객들도 마찬가지입니다. 그러나 우리의 두뇌는 (논리적으로) 우리에게 좋지 않은 것을 원한다는 것을 (논리적으로) 설득하는 전문가입니다 (정서적으로 원하기 때문에).

1 분 이상 속도를 늦추고 왜 우리가 헤어 졌는지 (여러 번) 생각할 때, 우리가 서로 옳지 않았기 때문입니다. 그녀는 이유 때문에 내 전 ... 당신의 이유는 전 당신의 전처럼. 그것이 의미가 있다면 더 쉬웠을 것이고 둘 다 계속하려고 노력했을 것입니다. 그러나 지금은 과거에 있었고 남은 일은 버려두는 것입니다.

그들은 당신에게 자신에 대한 교훈을 가르치기 위해 당신의 인생에 왔고, 이제 그 사람을 우아하게 놓아 줄 때입니다. 당신은 그것들을 알게 된 것이 더 나을 것입니다. 그리고 당신은 인생의 여정에서 서로 충돌하여 다음 번의 각각의 관계에 대해 서로를 더 잘 준비 할 수 있습니다.