당신도 이것을 느꼈습니까? 이 고통을 느꼈습니다. 이것은 내부를 너무 많이 들고있는 고통입니다. 이것은 당신의 마음의 바로 밑에 그 자체가 묻히고 그것을 묶는 모든 실을 snap니다. 이것은 상실과 절망과 절망의 고통입니다. 그리고 당신은 설명하기 시작할 수없는 깊고 빈약 한 고통 만 남았습니다. 움직일 수 없습니다. 당신은 생각할 수 없습니다. 이 상처 외에는 아무것도 느낄 수 없습니다. 당신은 육체적으로 심장이 아프게되고 더 이상 숨을 쉴 공기를 찾을 수 없을 때까지 가슴 아픔이 은유라고 생각했습니다.

왜 남자는 커밋하지 않는가

이해 했어요. 오, 내가 이해하는 방법. 하지만 당신의 마음과 충돌하는 총알처럼 느껴질 수 있고 세상이 무너지는 것을보고 있지만 죽지 않을 것입니다. 당신은 여전히 ​​살아 있습니다. 그리고 이것이 살아있는 의미라면 살아 있지 않을 수도 있지만 계속 붙잡아 두십시오. 당신은 당신이 느끼는 불행에 혼자가 아닙니다. 나는 그것을 느꼈고 너무 많은 사람들이 있습니다. 이 구덩이에서 벗어날 수 있도록 도와 드리겠습니다. 다음에 올 때 ...


1. 호흡.

길게 깊게 숨을들이 쉬고 몇 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 천천히 꾸준히 내쉬십시오. 폐에서 공기가 방출 될뿐만 아니라 피곤한 마음에서 먹는 감정도 버리십시오. 독소를 제거하기 위해 필사적으로 노력하는 것처럼 그들을 밀어 내십시오. 흡입하십시오. 내쉬다. 숨 쉬세요.






2. 느낌.

다 느껴봐 아무것도 느끼지 않도록 강탈하지 마십시오. 느끼고 반응하십시오. 소리 지르다 자신이 내재화 한 모든 것을 처리 할 수 ​​있습니다. 당신은 느낄 자격이 있고, 다른 생각을하지 마십시오. 눈이 더 이상 눈물을 낼 수 없을 때까지 울으십시오. 목소리가 멈출 때까지 비명을 지르십시오. 그런 다음에야 중지하십시오.


3. 자신을 꾸준히하십시오.

통증으로 인해 걸려 넘어지지 않도록하십시오. 일단 느껴지면 다시 방문 할 필요가 없습니다. 끝났다. 끝났습니다 숨을 내쉬고 떠난 느낌이 들었습니다. 머무를 수있는 권한을 부여하지 마십시오. 당신은 주름이 느껴질 수 있지만 생각보다 훨씬 강합니다. 당신이 느끼는 것보다 더 강하다. 땅에서 벗어나십시오. 눈물을 닦아 당신의 영혼을 진정 시키십시오. 그리고 턱을 아름답게 들어 올리십시오.


4. 들어 봐.

당신의 상처의 목소리 외에는. 창 밖으로 새의 멜로디에 음악, 친구의 격려적인 말을 듣습니다. 모든 것이 마비되는 정지 상태에있을 때 충실하게 회전하는 세상의 소리에 빠져보세요.






5. 머리를 위로 올리십시오.

나는 그것이 지옥처럼 아프다는 것을 안다. 한동안 지옥처럼 아프게 될 것입니다. 그러나 그것은 영원히 아프지 않을 것입니다. 약속 할 수 있습니다. 어느 날 고통이 가방을 싸고 떠났다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신의 마음은 더 이상 맷돌로 끌려가는 느낌이 들지 않습니다. 당신의 미소는 진실하고, 당신의 웃음은 시끄럽고, 당신의 눈물은 즐거울 것입니다. 그러나 그때까지 머리를 들어 올리십시오. 그리고 당신은 고통보다 훨씬 더 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 아무리 고통스럽고 고통스러워도 매번 호흡 할 가치가 있습니다. 숨을 쉬어, 자기 숨 쉬세요.