몇 년 전 새로운 남편과 함께 집에서 수백 마일 떨어진 곳을 옮긴 후 6 개월 동안 실업자를 겪었습니다. 4 년 만에 대학교를 졸업하고 대학원을 마치고 1 년을 AmeriCorps에서 복무하고 꿈의 사람과 결혼 한 적이 있지만, 나는 황폐 해져서 내 인생에서 느끼는 가장 작은 것을 느꼈습니다.

내가받은 모든 직업 '거절'서한과 날이지나면서 나는 나 자신에 대해 더 나쁘게 느꼈다. 나의 불안은 항상 최고 였고, 내 자존심은 최고였습니다. 나는 TV, 끊임없는 걱정, 눈물, 그리고 시간이 지날 줄 모르는 인터넷 서핑으로 수치심을 무감각하게 만들었습니다.

나 자신과 인생에 대한 목적, 방향 또는 의미가 없으면 '정말입니까?' 나는 현재의 상황을 고민하면서 보낸 수많은 순간, 밤, 낮이 단순히 더 이상 작동하지 않기 때문에 더 이상 내 삶을 살고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 자신과 인생을 바꾸고 싶다면 마음가짐을 바꿔야한다는 것을 깨달았습니다. 이 단순한 변화는이 변화 과정에서 중요한 진전이었습니다.



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되돌아 보면, 내 자신의 고통에 반응하는 방식이 실제로 불행한 상황에서 번창하고 움직이지 못하게 막고 있음을 알 수 있습니다. 나는 이제 다른 청녀들이 자신의 불안과 스트레스를 없애도록 돕는 자신의 코칭 및 웰빙 사업을 시작한 지금 '실업의 숲에서'나 왔으며 여기에 내가 경험 한 자신의 상황에 대해 이야기합니다.

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1. 당신의 관점을 이동

현재하고있는 일과 현재의 위치에 대한 관점을 바꾸는 것이 절대적으로 중요합니다. 그 전에 '당신이 중점을 두는 것은 자랍니다'라고 들었을 수도있는 대중적인 말이 있습니다. 이것은 우리의 삶에서 일어나고있는 모든 위대하고 위대하지 않은 것들 모두에 해당됩니다. 당신이없는 것과 당신의 인생에서 잃어버린 것에 초점을 맞출 때, 당신은 빈 공간을 키우고 부족한 느낌을 넓히고 있습니다. 좋은 생각은이 사고 방식을 사용하여 현재 우리 삶에서 잘되고있는 것에 초점을 맞출 수 있다는 것입니다. 이것을 시작하려면 간단히 '지금 나와 내 인생에서 무엇을하고 있는가'라고 스스로에게 물어보십시오. 이렇게하는 것이 당신이 만족 스럽거나 목표를 향해 노력할 수 없다는 것을 의미하는 것이 아니라, 인생에 대한 신선하고 긍정적 인 전망을 제공하는 출발점입니다.



2. 진행 상황에 집중하십시오.

비록 우리가 정확히 꿈꾸는 곳이 아니지만, 우리는 여전히 진전을 보이고 있다는 것을 스스로에게 증명하기 위해. ‘1 년 전에는 몰랐다는 사실을 지금 어떻게 알 수 있습니까?’ 이 질문에 대한 저널링을 통해 얼마나 멀리 왔는지 생각해보십시오. 1 년 전에 알지 못했던 오늘날 알고있는 모든 내용을 나열하고 최소한 10 분 동안 글을 쓰십시오. 반드시 '업적'이 아니라 배운 내용입니다. 이것은 또 다른 형태의 관점 변화를 심화시키고, 특히 작년 한 해 동안 많은 것을 배우고 자라서, 일반적으로 자신이 인정하는 것 이상으로 많은 것을 성취하고 있다는 것을 받아들이는 과정을 시작하는 것입니다. 얼마나 먼 길을 갔는지는 당신이 결정해야합니다.

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3. 작은 것들에 대한 감사를 찾으십시오.

감사는 불안과 우울증의 반대입니다. 우리가 감사를 실천할 때 우리는 현재의 순간에주의를 기울입니다. 이곳은 우리가 진정한 내면의 평화를 찾을 수있는 유일한 곳입니다. 아침에 먼저 고마워하고 밤에 잠자리에 들기 전에 감사하는 다섯 가지를 저널링하여 간단한 감사 연습을하면 모든 것이 바뀔 수 있습니다. 감사는 우리로 충분히 변합니다. 그리고 우리가 지금 가지고있는 것이 충분하다고 믿는다면 당신이 원하는 곳으로 성장할 수있는 공간이 열렸습니다.

4. 알아 내기 위해 열심히 노력하지 마십시오.

나는 이것을 내 고객들에게서 또 다시보고있다. 우리는 그것을 알아 내기 위해 너무 열심히 노력할 수 있습니다. 우리는 현실과 삶의 전체 그림을 볼 수 없게 될 때까지 스스로를 밀고 밀 수 있습니다. 이 아이디어는 우리가 있어야한다고 생각하는이 겉보기에 '올바른'직무에 있어야한다는 개념에 속합니다. 지금 당신이 당신의 인생에서 지금 있어야한다고 생각하는 곳에 열심히 노력하지 마십시오. 자신에 대한 기대를 풀고 인생의 과정에 자신을 개방하십시오.



5. 인생의 과정을 신뢰하십시오.

당신의 삶의 과정을 믿고 당신이 어디에 있는지, 당신이 지금 당장 있어야하는 곳임을 알고 믿고 믿으십시오. 이것은 인생의 과정을 믿기 시작하는 과정이 될 수 있지만, 우리가 열심히 노력하는 것을 멈추고 + 우리 자신의 마음에 만들어내는 투쟁을 포기하면 과정 자체가 쉬워집니다. 당신이 더 쉽게 만들고 있기 때문입니다. 기대를 풀고 자신을 믿고 자신의 인생 길을 신성하게 인도하고 있다고 믿습니다.

인생의 어느 곳에 있지 않더라도 괜찮다는 비결은 사고 방식을 바꾸는 것입니다. 우리가 변할 때 다른 모든 것이 변하기 때문입니다.