로마 최고의 황제의 개인 일기, 로마 최고의 극작가 및 현명한 권력 중개인의 개인 서한, 전 노예와 망명에 대한 강의가 영향력있는 교사로 바뀌 었습니다. 모든 이산과 약 2 천년이 지났을 때,이 놀라운 문서들은 살아남습니다.

이 고대적이고 모호한 페이지에 실제로 현대 생활과 관련된 내용이 포함될 수 있습니까? 대답은 그렇습니다. 그들은의 일부를 포함 세계 역사상 가장 위대한 지혜.

에픽 테 투스 세네카의 마르쿠스 아우렐리우스 (Marcus Aurelius)와 같은이 문서들은 스토아 교 (Stoicism)로 알려진 기반의 기초를 형성했다. 선한 삶을 추구함에있어서 강력하고 고투하는 것.



그러나 어디서부터 시작해야합니까? 그들이 당신에게 무엇을 가르쳐야합니까? 여기 내 새 책에서 37 개의 수업이 있습니다. 매일 스토아 키 (그리고 우리의 매일 stoic email)-당신에게 더 행복하고, 더 탄력 있고, 더 현명하고 더 나은 사람을 만들기 위해 매일 새로운 번역과 명상을 제공합니다.

1. 나머지는 잊을 수있는 것을 변경하십시오 스토아 철학에서 가장 중요한 관행은 우리가 바꿀 수있는 것과 불가능한 것을 구별하는 것입니다. 우리가 영향을 미치는 것과 그렇지 않은 것. 에피 테 투스 (Epictetus)는 다음과 같이 썼다. '삶의 주된 임무는 단순히 이것입니다. 문제를 식별하고 분리하여 내가 통제 할 수없는 외부인 것과 실제로 통제하는 선택과 관련이있는 것을 나 자신에게 명확하게 말할 수 있습니다.'

2. 생활 시작 -이것은 Seneca의 가장 기억에 남는 qui 중 하나입니다. '죽어가는 것을 두려워합니다. 그러나 지금 오십시오. 여러분의이 삶은 어떻게 죽음이 아닌가? ' 우리의 죽음에 대한 두려움은 종종 다음과 같은 질문을 제기합니다. 많은 사람들에게 답은 텔레비전의 시간, 험담, 식량, 잠재력 낭비, 지루한 직업에 대한보고, 그리고 계속해서입니다. 오늘은 생활을 시작하십시오!



3. 언제 고집해야하는지 알고 언제 끝내야하는지! - '일관성 부족이 아니라 노력이 부족하여 원하는만큼 살기에는 불안정하지만 시작한 대로만 사는 사람들을 생각하십시오.' 세네카

4. 일시 정지하고 감사하라 -오늘 감사 할 수있는 모든 것을 생각하십시오. 당신이 살아 있고, 주로 평화로운 시간에 살고 있으며,이 기사를 읽기에 충분한 건강, 여가 및 인터넷 연결이 가능합니다. Seneca가 그의 친구 Lucilius에게 다음과 같이 썼습니다. '우리는 모든 일에 최대한 감사해야합니다.'

5. 당신은 깰 수 없다는 것을 기억하십시오 -누군가 당신을 쇠사슬로 던질 수 있지만, 당신을 바꾸는 힘은 없습니다. 인간이 서로에게 가할 수있는 최악의 고문과 잔인한 상황에서도 우리의 마음에 대한 우리의 힘과 우리 자신의 결정을 내릴 수있는 힘은 깨지지 않습니다. 에피 테 투스가 말했듯이 '당신은 내 다리를 묶을 수 있지만 제우스조차도 내 선택의 자유를 깰 힘이 없습니다'.



6. 항상 사랑 -여기 또 다른 스토아 (Stoic)가 인용 된 세네카 (Seneca)가있다. ``결국, 당신이받는 사랑은 당신이 만드는 사랑과 같습니다. 정치뿐만 아니라 관용도 아닌 개인 생활에도 적용됩니다. 증오가 도움이되는 상황은 거의 없습니다. 그러나 거의 모든 상황은 사랑으로 더 나아집니다.

정신 질환 따옴표를 가진 사람을 사랑

7. 양끝에 촛불을 태우지 마십시오 -Seneca는 그의 에세이를 썼습니다 마음의 평온에 '마음은 이완되어야합니다. 좋은 휴식 후에는 개선되고 선명 해집니다.' 마음은 근육이며, 다른 것과 마찬가지로 긴장, 과로, 심지어 부상을 입을 수 있습니다. 우리의 육체적 건강은 또한 과잉 헌신, 휴식 부족, 나쁜 습관으로 인해 쇠약 해집니다. 기억하십시오 : 인생은 장거리입니다. 양끝에서 양초를 태운다면 어려운 순간을 다룰 수 있습니까?

8. 자신을 깊이 파다 - '당신이 깊이 파고 들면 계속 파고 나면 흘러 넘칠 준비가 된 분수대가 있기 때문입니다.' 마커스 아우렐리우스

9. 친절하라 -대부분의 무례, 평균, 잔인 함은 심오한 약점의 마스크입니다. 이러한 상황에서 친절은 큰 힘을 가진 사람들에게만 가능합니다. 그 힘이 있습니다. 그걸 써. 마커스 아우렐리우스의 말에 따르면, '만약 당신이 친절을 계속 나타내고, 기회가 주어지면, 그들이 당신에게 해를 끼치려고 할 때 그들이 잘못 옳은 곳을 부드럽게 지적한다면, 가장 악의적 인 사람조차도 무엇을 할 수 있습니까?'

10. 더 큰 그림을보십시오 -마커스 아우렐리우스 황제는 자신에게 '물질의 전체 세계와 당신의 몫이 얼마나 작은지를 생각하라고'썼습니다. 과학에 따르면 지구는 45 억 년이되었으며 곧 끝날 조짐이 보이지 않습니다. 반면에 지구상의 우리의 시간은 무엇입니까? 몇십년? 다음에 자신이 중요하다고 느끼거나 다음에하는 일에 모든 것이 일어나고 떨어지는 것처럼 이것을 고려하십시오. 그렇지 않습니다. 당신은 많은 사람 중 한 사람 일뿐입니다.

11. 지금 잘하세요 - '영원히 살고 싶은 것처럼 행동하지 마십시오. 운명이 당신에게 달려 있습니다. 살면서 할 수있는 한 지금은 좋은 사람이 되십시오. ' 마커스 아우렐리우스

12. 내면에 집중하지 말고 다른 사람들을 판단하지 마십시오 세네카는 '철학은 다른 사람들의 잘못을 막기위한 방법 이라기보다는 자신의 잘못을 버리게한다'고 썼다. 철학의 올바른 방향은 내면에 중점을 두어 자신을 개선하고 다른 사람들이 자신과 자신의 여정을 위해 그 임무를 수행하도록합니다. 다른 사람들을 그들의 잘못에 맡기십시오.

13. 결과를 선택하십시오 -에피 테 투스는 한때 학생들에게 이렇게 말했습니다. '그는 감옥으로 보내졌습니다. 그러나‘그는 악을 겪었습니다.’라는 관찰은 당신에게서 오는 추가 물입니다. 이벤트 자체는 객관적입니다. 우리가 그것을 불공평하거나 재난이 크다거나 그들이 의도적으로 해냈다 고 묘사하는 방법은 우리에게 있습니다.

14. 선을위한 힘 -당신의 인생에서, 단지 충분하지 않습니다 아니 악하다. 또한 가능한 한 세상에서 선을위한 힘이되어야합니다. 마커스 아우렐리우스 (Marcus Aurelius)는 다음과 같이 썼다. '불의는 종종 자신이하는 일뿐 만 아니라 내가하지 않는 일에있다'.

15. 운명을 사랑하십시오 Epictetus는 '원하는대로 모든 일이 일어나지 않도록 노력하지 말고 실제로 모든 일이 실제로 일어날 수 있기를 바랍니다.'라고 말했습니다. 단순히 대신 수락 스토아 틱스는 실제로 우리에게 즐겨 무슨 일이 있었 든간에 수세기 후 니체는이 아이디어를 포착하기위한 완벽한 표현을 만들어 냈습니다. 피로 사랑 (운명의 사랑). 받아 들일뿐만 아니라 사랑하는 일어나는 모든 것.

16. 당신의 말씀을보십시오 -Zeno는 '혀보다 발로 여행하는 것이 더 낫다'고 썼다. 넘어진 후에는 항상 일어날 수 있지만, 말한 내용은 절대로 말로 표현할 수 없습니다. 특히 잔인하고 해로운 것들.

17. 내적 변화 -옷, 자동차, 몸단장을 향한 외적 변화는 중요하지만 내적 변화와 비교하면 피상적입니다. 이것이 우리가 집중해야 할 진정한 변화입니다. Seneca의 조언을 명심하십시오. '내적으로는 모든면에서 달라야하지만 외적인 복장은 군중과 조화를 이루어야합니다.'

18. 산책 -철학자들, 작가, 시인, 사상가들은 오랜 세월 동안 걷기가 더 나은 작업을위한 추가 혜택 시간과 공간을 제공한다는 것을 발견했습니다. Nietzsche는 나중에 다음과 같이 말할 것입니다. '보행에서 얻은 아이디어는 가치가 있습니다.' 또는 여기 Seneca가 있습니다. '야외에서 걸어 다니면서 야외에서 심호흡을하면 마음에 영양을 공급하고 상쾌하게 할 수 있습니다.'

19. 부끄러워하지 말고 도움을 요청하십시오 - '도움이 필요하다고 부끄러워하지 마십시오. 전투의 벽에서 군인처럼 성취해야 할 의무가 있습니다. 부상을 당하고 다른 군인의 도움 없이는 올라갈 수 없다면 어떻게해야합니까? ' 마커스 아우렐리우스

20. 일을하십시오- 그의 명상마커스 아우렐리우스가 스스로에게 묻습니다. '당신의 직업은 무엇입니까?' 그런 다음 '좋은 사람이 되십시오'라고 대답합니다. 스토아 틱스는 무엇보다도이 지구에서의 우리의 직업은 훌륭한 인간이되어야한다고 믿었습니다. 그것은 기본적인 의무이지만, 우리는 그것을 피할 변명을 제안하는 전문가입니다. Bill Belichick 코치는 다음과 같이 말합니다.

21. 밤하늘을 봐 -마커스 아우렐리우스는 '코스에서 별을보고 자신과 함께 달리는 것을 상상해보십시오'라고 썼습니다. 하늘의 아름다운 창공을 바라 보는 것은 지상 문제의 잔소리하는 소소함에 대한 해독제입니다. 그리고 당신이 할 수있는 한 자주 자신을 잃는 것이 좋고 냉정합니다.

22. 날을 잡아라 - '매일 일어날 때마다, 그것을 가장 좋은 날로 맞이하고 자신의 소유로 만드십시오. 우리는 도망 치는 것을 붙잡아 야합니다. ' 세네카

23. 자신을 믿어 -평온에 관한 Seneca의 글에서 그는 그리스어를 사용합니다. 부갑상선그는 '자신을 믿고 당신이 올바른 길을 가고 있다고 믿고, 모든 방향으로 방황하는 사람들의 수많은 보도를 따라 의심하지 않고'라고 정의합니다. 어디로 가는지 알고 있습니다. 자신을 믿고 다른 사람들에게 방해받지 마십시오.

24. 죽을 것임을 기억하십시오 마커스 아우렐리우스는 '죽어가는 사람의 말이나 의도대로 행동하게하라'고 썼다. 당신이 죽어 가고 있다는 사실을 무지로 하루를 다시는 확인하지 마십시오. 우리 모두는. 오늘 우리가 다른 척을 그만 둘 수있는 날이 될 수 있습니까?

25. 당신의 하루를 검토 -그의 형인 노바 투스에게 보내는 편지에서 세네카는 또 다른 저명한 철학자에게서 빌린 유익한 운동에 대해 설명합니다. 매일 매일 그는 자신에게 다음과 같은 질문을 다양하게 할 것이다. 오늘 나는 어떤 나쁜 습관을 억제 했습니까? 내가 어떻게 더 나아? 내 행동이 다 되었습니까? 어떻게 개선 할 수 있습니까? 오늘 시간을내어 하루를 복습하십시오.

26. 현명한 감시 -Seneca는``자에 대한 통치자가 없으면 비뚤어진 직관을 만들 수 없습니다 ''라고 썼습니다. 그것이 우리 삶에서 현명한 사람들의 역할이며 모범이되고 영감을주는 역할을합니다. 우리의 아이디어를 되찾고 우리의 추정을 테스트합니다. 그 사람이 당신을 위해 누구인지는 당신에게 달려 있습니다. 그러나 누군가를 선택하고 그들이하는 일 (그리고 그들이하는 일을보십시오) 하지마 하고 똑같이하기 위해 최선을 다하십시오.

27. 당신의 성격을 완성하십시오 - '이것은 광란, 게으름, 또는 어떤 척도없이 마치 마지막처럼 매일 보내는 성격의 완벽 함의 표시입니다.' 마커스 아우렐리우스

28. 우선 순위를 정하는 것이 전부 배울 수는 없다 -에피 테 투스는“너무 많은 일에 마음을 두지 마십시오. 우선 순위를 정하십시오. 다음을 요청하도록 마음을 훈련 시키십시오. 이거 필요합니까? 받지 못하면 어떻게 되나요? 이 질문들에 대한 답은 긴장을 풀고, 너무 바빠 바쁘게 균형 잡히거나 행복하게 만드는 불필요한 것들을 모두 없애는 데 도움이 될 것입니다.

29. 갑작스런 공격에 대비 ''살아있는 예술은 춤보다 레슬링과 비슷하다. 교묘 한 삶은 갑작스럽고 예상치 못한 공격에 맞서 싸울 준비가되어 있기 때문이다. ' 마커스 아우렐리우스

30. 자아와 자기 망상을 죽이십시오 -자기기만, 위대함의 망상은 성가신 성격 특성이 아닙니다. 자아는 단순히 외롭고 독창적입니다. 대신, 배우고 성장하는 능력의 맹세 한 적입니다. 에피 테 투스가 말했듯이 '사람은 자신이 이미 알고 있다고 생각하는 것을 배우기 시작할 수 없습니다'.

31. 같은 방식으로 영예를 얻다 -하루 중 약간의 시간을 개인적으로 또는 흥미로운 보상과 인정을받지 마십시오. 당신의 입장의 오르락 내리락과 같은 사소한 세부 사항은 사람으로서 당신에 대해 아무 말도하지 않습니다. 최선을 다하는 것에 무관심의 초점을두고 성공과 실패를 모두 대하십시오. 노력이 충분해야합니다. 외부 사건의 유혹에 면역하십시오. 마커스 아우렐리우스가 말한 것처럼 '자부심없이 받아들이고 애착없이 가자'.

32. 당신은 항상 움직일 움직임이 있습니다 -빡빡한 상황에서는 에너지, 창의력 그리고 무엇보다도 필요합니다 신앙 너 스스로. 패배는 당신을 어디에도 데려 가지 않습니다 (패배 제외). 기회의 작은 조각 인 작은 방에 모든 노력을 집중시키는 것이 가장 좋은 기회입니다. Seneca는 다음과 같이 말합니다. '고난을 겪을 때의 사고에 자신을 적용하십시오. 압박을 가할 수있는 사람들을 위해 압박을 가할 수 있습니다.

33. 지속 및 저항 -Aulus Gellius는 Epictetus가 한 번 말했다. '누군가가 두 단어를 마음에 새기고 그들을 지배하고 감시하기 위해 고통을 겪으면, 그들은 완벽하고 고요한 삶을 살게 될 것입니다. 두 단어는 '지속력과 저항'입니다. 당신이 겪는 모든 장애물에도 불구하고 당신의 노력에 견딜 수 있으며, 해설자, 낙담 및 산만에 저항 할 수 있습니다.

좋은 사람이되는 것을 멈추는 방법

34. 너무 싸게 팔지 마라 세 나카는 에세이 중 하나에서 썼다. 우리는 며칠 동안 살아 있을지 정확히 알지 못하고 언젠가는 죽을 것이라는 사실에 대해 생각하지 않기 위해 최선을 다하기 때문에 시간을 얼마나 자유롭게 보내는 지에 대해서는 매우 자유 롭습니다. 우리는 그 당시 사람과 의무가 부과하도록했지만 거의 묻지 않았습니다. 여기서 무엇을 받고 있습니까?

35. 우리는 모두 필멸의 존재임을 기억하십시오 -마커스 아우렐리우스는 '알렉산더 대왕과 노새지기 둘 다 죽음으로 같은 장소로 옮겨졌다'고 썼다. 우리는 모두 같은 목표에 직면 해 있습니다. 당신이 알려진 세계를 정복 하든지, 또는 그 일을하는 사람들의 신발을 빛나게하든, 죽음이 끝날 때 급진적 인 이퀄라이저가 될 것입니다. 죽음에서 아무도 더 나아지지 않으며 더 나쁘지 않습니다.

36. 증오를 그대로 받아들이십시오 -스토아는 다른 사람들에게 미움이나 나쁜 견해가 생길 때 두 가지 일을합니다. 그들이 묻다: 이 의견이 내 통제 안에 있습니까? 영향을 줄 수있는 기회가 있거나 변경 될 수 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우이 사람을 그대로 받아들입니다. 우리의 직업은 이미 충분히 힘들다. 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 생각하고 있다고 생각할 시간이 없습니다.

37. 공감과 사심을 기르십시오 -Seneca가 관찰 한 것처럼 '모든 성공을 기뻐하고 모든 실패에 감동을받는 법'을 배울 수 있습니다. 이것이 고결한 사람이하는 일입니다. 그들은 스스로 비용을 내고 질투와 소유욕을 버리는 경우에도 다른 사람들을 적극적으로 응원하도록 가르칩니다. 당신도 그렇게 할 수 있습니다.